骨盤ゆがみ矯正にトライ

新年あけましておめでとうございます。年の初めに自分の身体にゆがみが生じていないかチェックしてみましょう。
日頃から鏡を使って自分の身体のゆがみをチェックする習慣をつけてゆがみの早期発見、矯正によって健康な身体、キレイな身体をキープしましょう。
骨盤のゆがみが原因のひとつになっている可能性のある症状を紹介していきます。
もしかしてあなたは腰痛、肩こり、冷え性に悩まされていませんか？
あなたの骨盤にゆがみがないか、骨盤をゆがませる習慣やクセはないか、自分でチェックしてみましょう。

女性の骨盤は男性の骨盤と比較すると形や強度が違い、ゆがみが生じやすくなっています。
ゆがみが生じやすくする理由としまして、女性の体がまず妊娠出産に適応するようにつくられていることと深く関係しています。

女性の骨盤は周期的にホルモンで骨盤がゆるみ、胎児が成長するスペースが必要なため骨盤が横に広がっており、外力を受けやすいようにできています。出産時の産道確保のため骨盤がゆるむようなつくりで、ゆがみが生じやすいつくりになっているのです。
これらのことから考えられるように月経痛やホルモンバランスの乱れによっても骨盤のゆがみに関連していると考えられています。女性にとって骨盤のゆがみは大敵。もし骨盤のゆがみが生じてしまったら正常な状態に矯正して戻す事が大切なのです。

また、骨盤のゆがみチェックのついでに顔もゆがみがないかチェックしておきましょう。
左右にズレが生じてゆがみが出ていないか、むくんでいないか、たるみがないかなどチェックしましょう。早い段階でゆがみを発見できれば小顔に矯正することも可能かもしれません。
悪い状態でゆがみが固定されてしまうと矯正するのも大変ですしね。

骨盤のゆがみが引き起こす色々な病気も引き起こしてしまうという事をここまで説明きました。では手軽に骨盤の矯正を行うための方法があるんです。それは矯正の腰痛を和らげる為の、骨盤矯正体操です！
それというのは腰を回す事によって腰の筋肉がほぐれ、血行がよくなり骨盤が強く柔らかくなります。
また骨盤や脊柱のバランスが良くなり矯正になります。
骨盤のゆがみ矯正体操方法は簡単なんです。まず最初に腰に骨盤矯正用ゴムチューブを巻きます。
ゴムを締める位置は、矯正したい骨盤の場所、ちょうど足の付け根のおしりの辺りです。
ゴムの巻き始めは二巻き目で押さえて、巻き終わりは挟み込んでしまいましょう。
ゴムの巻き方のは好みの強さで締めてください。
最初はまず足を肩幅くらいに開き、腰だけを回しましょう。
１０回右に腰を回したら、次に左に１０回。１０回ごとに交互にまわします。時間にして一回あたり２０分くらいを目標にしていきたいですね。
一日の目安として、一日三回にわけてするのが骨盤矯正では望ましいですが、なかなかお時間の取れない方でも最低一日一回は時間をとって腰を回す習慣をつけたほうがいいでしょう。骨盤のゆがみ矯正体操を毎日するようになると、腰痛も緩和され骨盤のゆがみが矯正されてダイエットにもつながります。矯正されると姿勢もよくなりますし、歩き方も姿勢の正しい歩き方になります、腰の矯正は一石二鳥なのです。

産後太りの方は非常に多いですが、それは骨盤 のゆがみが関係しているのです。
お産の後は一時的に骨盤が開いた状態にあります。
産後の骨盤が上手く元に戻らないと開きっぱなしの骨盤の中に胃や腸が入り込んでしまい下腹部が出たり、お尻がどんどんと大きくなってしまう原因になる場合があるのです。

産後に太りやすい人とそうでない人がいますが、そのパターンは元々筋力のある人や基礎代謝の高い人、ママの年齢が若い場合などは特に努力をしなくても自然に元の体重に戻るケースが多いです。でもそんな人でも産後の体重は元に戻ったのになかなか体型が戻らない、という人も多いんですよ。
実は体型が戻らないとい、そんな人の体型は、それは体の各部分を支える役目の筋肉が衰えたままなので体のあらゆる部分がたるんでしまったことが原因なのです。 脂肪は筋肉よりも比重が軽いので体重は同じでも脂肪の割合が多い体の方がサイズ的には大きくなります。
ですから産後ダイエットは体重を戻すことだけを目安としないで、筋力や筋肉量を元に戻すことを念頭において目動きを心がけてください。そうするっことによって自然に体が消費する基礎代謝量が増えるので太りにくく痩せやすい体を作る第一歩です。
下半身を使う作業が現在はパソコンなどの普及に伴って少なくなった分、運動などで意識的に矯正してあげないと骨盤が開きっぱなしの骨盤太り状態をどんどん招いてしまいます。産後の骨盤を矯正するには出来るだけガードルやニッパーなどの下着類で引き締めが矯正には必要です！産後ダイエットの努力、骨盤の太りを招く前にできるだけ早くから矯正にとりかかりましょう。
産後ダイエットは骨盤の負担を早期に改善できるというメリットがあるんです。整体で体質改善してしまえばてっとり早いのですが・・・
ダイエット には食事制限や運動はつきものですが過度にやりすぎると体に負担がかかってしまい、ケガや栄養不足に陥ってしまう危険性があります。
産後のダイエットにはコルセットでの矯正が一番です。 骨盤を閉めて矯正する効果があるので体重を減量させるのにも一役かってしまうのです、コルセットの基本は骨盤への負荷を軽減させ矯正するのが目的なんです。だから結果として矯正はダイエット効果もあり、減量ができる一石二鳥というわけなのです。

最近は若い女性の間でミュールが流行っていますが、無理して靴を履いていませんか？
足に合わない靴を長くはいてしまった結果としてO脚になったり、X脚が悪化したりと・・・
O脚の原因もX脚も、足の形が骨盤のずれがきっかけとなって引き起こすものなのです。

骨盤や骨格にゆがみが少しでもあると、どんどん骨盤が開いていってしまうのです、ヒップラインや脚のラインが崩れていきます。そうなってしまいますと、下半身全体の血行が悪くなり、どんどんと新陳代謝が悪くなって、なおさら余計に脂肪の付きやすい体になってしまいます。また、内臓の働きそれらの動きが低下しがちになり、水分をさらにため込むためむくみや冷え性になりやすくなります。

しかも、このゆがみというのは女性の子宮や卵巣の病気、肩こり、腰痛などを引き起こす可能性もあるのです。その他にも内臓の不調をうったえたり肥満・・・。また、ゆがみがどんどんと進行すれば膝関節痛、椎間板ヘルニア、座骨神経痛といった二次の病気を引き起こすこともあります。
見た目の足の形の悪さだけでなく、足の形の悪さは確実にあなたの体を蝕んでいるのです！そうなってしまってからでは手遅れになってしまいます。コルセットを巻いて矯正するのも手っ取り早いのですが、きちんと矯正するためにも整体に行ってすぐにゆがみを矯正してしまいましょう。今の整体って腰痛改善だけじゃなく、花粉症に効いたり、整体で小顔矯正もできるらしいですよ！

～骨盤のゆがみを自己チェックしてみよう～
下記の症状は、骨盤のゆがみが原因で生じるもの。

●腰痛がある
●月経前後や月経時に、寝込むほどの下腹や腰の痛みがある
●スカートのウエストが歩いているうちにまわっている
●減り方が左右不均等な靴の減り方をする
●立っているとき、自然に左右どちらかの足に重心をおいている
●股関節が痛む
●雨の日の脚に片側だけハネがあがる
●実際に左右の足の長さが違う
●仰向けになって寝たとき、左右でつま先の開き方が違う
●歩き方が内股である
●歩き方がガニ股である
●ウエストのくびれの位置が左右で違う
●ヒップの大きさや高さが左右で違う

以上の中から思い当たることがたくさんある人は骨盤ゆがみを起こしている可能性が大きいですので、整体院に一度行って骨盤のゆがみをチェックして矯正してもらいましょう。矯正してもらうことにより今よりももっと健康的になれる事間違いなしです。