4月 1

オフィスワーク中心で、半日とか一日中椅子に座っている方は座り方に注意しましょう。椅子に浅く座ってしまう方、つい足を組んでしまう方など、座り方が悪いと骨盤がゆがんできてしまいますよ。

こうした骨盤のゆがみを矯正する前に、まずは骨盤がゆがんでいるかどうかをチェックしてみましょう。
専門の整体院や病院で見てもらう以外にも、自分でチェックする方法がいくつかありますのでご紹介していきます。

空いた時間に自分で簡単にやれる方法としては、床の上に直接仰向けになり、足を揃えて両足の力を抜いてかかとが軽くつくぐらいの自然な状態にしましょう。その時、つま先が自然と外側を向き、かかとの左右の高さが違っていないか確認してみてください。

このとき、骨盤にゆがみがあると足の長さが違っていることがあります。かかとの高さや足の長さが違っていると場合は、骨盤矯正で治ることも多いです。

次に、仰向けに寝た状態で足を肩幅くらいに開いたときに左右の骨盤の高さを床から測ってみましょう。骨盤の左右の高さが違っていれば骨盤がゆがんでいるということになります。

他にも骨盤の位置を確認する方法があります。正座して、骨盤から肋骨までの長さを測ることにより、ゆがみを調べることもできます。また、骨盤の位置のずれに大きな差がない場合でも、腹筋運動がほとんどできないという人は腹筋が弱ってしまっていて内臓が下がり、骨盤が開き気味になっていることもあります。

その他にも、靴底の外側ばかりすり減ったり、ネックレスがいつも同じ方にずれたり、お尻が扁平であると骨盤がゆがみ、左右のバランスがくずれている可能性があります。こうして骨盤のゆがみをチェックしてみて、骨盤のゆがみのひどい人や気になる人はカイロプラクティックや整体などで骨盤矯正を受けてみるのがいいでしょう。