骨盤ゆがみ矯正にトライ

スポーツは健康や身体にいいものと思われています。私もそう思いますし、適度な運動が健康にいいことはいろいろな研究やデータが物語っています。
しかし、その運動もやり方次第なのだということをご存じでしょうか。
スポーツもきちんとした方法で行わないと健康によくないことになってしまうので注意が必要です。

例えば、テニスやゴルフなどです。テニスの場合、右利きだと右手にラケットを持ってプレーをするので、身体の右側の筋肉を使いますので、左右のバランスが崩れてきてしまいます。結果、骨盤などにゆがみが生じてしまい、腰痛や肩痛を引き起こしてしまいます。ゴルフの場合も同様で、ゴルフの場合にはゆがみを発症する場合が多く、腰痛の原因となってしまいます。

こうした骨盤などのゆがみを矯正する目的で、「逆振り」をプレー後に行うのがいいようです。テニスであれば、ラケットを左手に持って素振りをする。ゴルフであればクラブを持って、左で振るという行為です。使わなかったサイドを意識して使うことで、骨盤のゆがみを防いだり、矯正したりする必要があるのです。

とかくスポーツは健康にいいと思われていますが、正しい方法でウォームアップとクールダウンを行わないと、身体のゆがみの原因となる可能性があるのです。意識して使わなかったサイド（右利きの場合、概して左サイド）を使うことでゆがみの発生を抑え、ゆがみ矯正にもつなげるということです。健康のために始めたスポーツが身体のゆがみになってしまわないように気をつけたいものです。