骨盤ゆがみ矯正にトライ

出産後に体重が増加してしまうことを産後太りと言ったりしますが、産後の下半身太りの原因の一つが「骨盤のゆがみ」にあることがわかっています。産後の骨盤は緩んで、開いた状態になっています。産後の骨盤の緩み・ゆがみを矯正せずにそのままにしておくと、骨盤の中に内臓が落ちてしまい下腹部が出てしまったり、お尻が大きくなってしまう原因となってしまいます。

こうした産後の体重増はなりやすい人となりにくい人がいますが、もともと筋力のある人、基礎代謝の高い人、若いママの場合は産後に特に努力しないでも元の体重に戻るケースが少なくないようです。しかし、そういった場合でも体重は以前の状態に戻っても、体系が変わってしまうと言うケースも多いようです。

産後のダイエットは体重を意識するよりも、筋力をつけて基礎代謝を高める意識を強く持つことで、体重も元に戻りますし、体型も元の状態に近づけるようです。そうすることによって、基礎代謝量の多い太りにくく痩せやすい体を作ることが出来ます。

特に事務職など、一日座りっぱなし、パソコンでデスクワーク中心の生活を過ごしていらっしゃる方は、日頃の運動を心がけて意識的に骨盤矯正を行っていかないと下半身太りがどんどん進行していってしまいます。産後の骨盤を矯正するには出来るだけガードルやニッパーなどの下着類で引き締めが矯正には必要だと思います。産後のダイエットにはコルセットによる矯正が良いようです。骨盤を引き締めて矯正する効果があるので体重を減量させるのにも一役かってくれるそうです。

腰痛がひどくなると「足」が痺れると感じることがあります。実は、足の痺れと腰痛はかなり密接な関係があります。

足の痺れの原因は、神経障害ではなくそれらのほとんどが骨盤のゆがみに起因する「循環障害」によって起こる「酸欠」だと言われています。循環が悪くなることで細胞に酸素が不足し、正座を長くした時の様に痺れがでる症状なのだと言われています。

また痺れが膝から下に起きている場合は、腓骨という外側にある骨がゆがみ腓骨動脈や静脈が圧迫されている可能性があります。従って、下肢の痺れが気になるからといって腰を手術したり、レーザーメスで軟骨を焼くことは必ずしも期待通りになるとは限らないのです。

特に女性の骨盤は「なべ型」と言い、男性の骨盤が「バケツ型」に対して出産に向くように浅くゆがみ易い構造をしています。また、排卵や月経のリズムで骨盤が開閉をくり返すため、女性には生理痛や頭痛や腰痛が絶えません。さらに「更年期障害」といわれる症状が起こるのも骨盤のゆがみが著しく、周辺の筋肉が硬直しているため骨盤内の循環が悪くなることが原因だと言われています。

このように女性の場合は特に、骨盤がゆがみやすくなっているため腰痛に悩む女性が多いのです。

こうした骨盤のゆがみを矯正することによって、女性の場合はひどい整理痛や腰痛の治療もできる可能性があります。また、骨盤のゆがみの矯正は、ダイエット効果もあると言われます。骨盤のゆがみを矯正しましょう。

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骨盤にゆがみがあるままでダイエットを始めても、思い通りにダイエットできないことがあるとご存知でしょうか。
やせにくい身体のままダイエットを続けても、成果がなかなか出てこないのでついついあきらめてしまう・・・とか、ついついやり過ぎてしまう・・・ということにもなりかねません。

ダイエットを始めるのであれば、まずは身体のゆがみを矯正して、痩せやすい身体に矯正してからダイエットを始めることをおすすめします。
女性の場合は特に、出産を経験して骨盤がゆるんで、そのままゆがみが固まってしまっているということがあります。骨盤は上半身を支える大切な器官であるとともに、内臓の器の役目を果たしていますので、骨盤のゆがみを矯正することで身体全体の健康につながります。

まずは、骨盤矯正を行って、身体を元の健康な状態に矯正して、やせやすい身体作りから始めて見ましょう。
骨盤のゆがみを矯正し、内臓の位置を元の状態に戻し、新陳代謝の高い身体にすることによって痩せやすい身体にすることが出来ます。

そうした身体にしてから、ダイエットを始めることによってダイエット効果も現れやすく、効果も実感できるので三日坊主ややり過ぎを防ぐことが出来ます。
やっぱり、努力したものが効果として目に見えると張り合いも違いますしね。痩せやすい身体であれば、ダイエット効果も高いと思います。

やはり、ダイエットを始めるなら、まずは骨盤の矯正を行ってから行うのが効率面でもいいのではないでしょうか。

スポーツは健康や身体にいいものと思われています。私もそう思いますし、適度な運動が健康にいいことはいろいろな研究やデータが物語っています。
しかし、その運動もやり方次第なのだということをご存じでしょうか。
スポーツもきちんとした方法で行わないと健康によくないことになってしまうので注意が必要です。

例えば、テニスやゴルフなどです。テニスの場合、右利きだと右手にラケットを持ってプレーをするので、身体の右側の筋肉を使いますので、左右のバランスが崩れてきてしまいます。結果、骨盤などにゆがみが生じてしまい、腰痛や肩痛を引き起こしてしまいます。ゴルフの場合も同様で、ゴルフの場合にはゆがみを発症する場合が多く、腰痛の原因となってしまいます。

こうした骨盤などのゆがみを矯正する目的で、「逆振り」をプレー後に行うのがいいようです。テニスであれば、ラケットを左手に持って素振りをする。ゴルフであればクラブを持って、左で振るという行為です。使わなかったサイドを意識して使うことで、骨盤のゆがみを防いだり、矯正したりする必要があるのです。

とかくスポーツは健康にいいと思われていますが、正しい方法でウォームアップとクールダウンを行わないと、身体のゆがみの原因となる可能性があるのです。意識して使わなかったサイド（右利きの場合、概して左サイド）を使うことでゆがみの発生を抑え、ゆがみ矯正にもつなげるということです。健康のために始めたスポーツが身体のゆがみになってしまわないように気をつけたいものです。

骨盤のゆがみ・ズレ・傾き・開き等が原因となって、便秘、下痢、肥満、冷え性、生理不順、腰痛、肩こり、不眠、O脚（姿勢の乱れ）、肌荒れなどの症状が起きる可能性があると現在では考えられています。そういった症状の予防を兼ねて、体操やストレッチを行うことで骨盤矯正をしていきましょう。

さて、骨盤矯正体操に限らず、もともと運動などに関心がない人は健康の為だと思っても毎日続ける矯正運動やストレッチは三日坊主になりがちなものです。最初から気合いを入れ過ぎると後が続かなくなってしまうので、骨盤矯正体操やストレッチは無理をしない範囲で始めましょう。まずは、継続が第一です。

「骨盤矯正のために頑張ろう」とか「早く結果を出したい」などと気持ちが先行すると長続きしないようです。骨盤矯正の為にわざわざ時間を割いて・・・という風に考えると失敗するようです。ちょっと空いた時間が出来たし、骨盤矯正やストレッチをやろうかな、くらいで続けていきましょう。

骨盤矯正体操は簡単に家で出来る運動ですが、ストレッチを組み合わせるとその効果が増幅されるようです。ストレッチならテレビを見ながら簡単にできそうです。または就寝前や寝起きの少しの時間などを利用したりして行っていきましょう。

骨盤矯正だけじゃなく、ストレッチは毎日すれば身体にいいそうです。それに小顔に矯正できるように顔のマッサージなんかも続けられるといいですね。年々身体も硬くなっていきますし、柔軟性を保つためにもストレッチは続けたいですね。