骨盤のゆがみ・ズレ・傾き・開き等が原因となって、便秘、下痢、肥満、冷え性、生理不順、腰痛、肩こり、不眠、O脚（姿勢の乱れ）、肌荒れなどの症状が起きる可能性があると現在では考えられています。そういった症状の予防を兼ねて、体操やストレッチを行うことで骨盤矯正をしていきましょう。
さて、骨盤矯正体操に限らず、もともと運動などに関心がない人は健康の為だと思っても毎日続ける矯正運動やストレッチは三日坊主になりがちなものです。最初から気合いを入れ過ぎると後が続かなくなってしまうので、骨盤矯正体操やストレッチは無理をしない範囲で始めましょう。まずは、継続が第一です。
「骨盤矯正のために頑張ろう」とか「早く結果を出したい」などと気持ちが先行すると長続きしないようです。骨盤矯正の為にわざわざ時間を割いて・・・という風に考えると失敗するようです。ちょっと空いた時間が出来たし、骨盤矯正やストレッチをやろうかな、くらいで続けていきましょう。
骨盤矯正体操は簡単に家で出来る運動ですが、ストレッチを組み合わせるとその効果が増幅されるようです。ストレッチならテレビを見ながら簡単にできそうです。または就寝前や寝起きの少しの時間などを利用したりして行っていきましょう。
骨盤矯正だけじゃなく、ストレッチは毎日すれば身体にいいそうです。それに小顔に矯正できるように顔のマッサージなんかも続けられるといいですね。年々身体も硬くなっていきますし、柔軟性を保つためにもストレッチは続けたいですね。