骨盤ゆがみ矯正にトライ

骨盤にゆがみがあると、身体の中で使わない部分ができてしまいます。そうすると、身体の使わない部分にイヤなお肉が付いてしまって、運動をしてもなかなか痩せられないという事態に陥ってしまうんです。そこで、骨盤のゆがみを矯正することで、ダイエットの効果が出やすい体作りが大切になってくるわけです。ゆがみの矯正によって、ウエストやお尻のサイズダウンだけでなく、むくみも取れたスッキリした下半身を手に入れることができます。

そこで、今回は手始めに身体のゆがみチェックポイントをみておきましょう。以下のゆがみのチェックポイントに当てはまるようなら、ゆがみ矯正を考えた方が良いかもしれません。

［骨盤のゆがみチェックポイント］
（1.）腰・背中・お尻などにだるさや痛みを感じることがある
（2.）股の付け根や恥骨、太ももなどに痛みを感じることがある
（3.）こむら返りを頻繁に起こしている
（4.）湯船につかると、膣にお湯が入ってくることがある
（5.）内臓の下垂の自覚や、切迫早産だと診断されたことがある
（6.）尿漏れ・痔・便秘になっている
（7.）お尻が大きくなったり、O脚になったり、体型が変化してる
上記のゆがみチェックポイントでひとつでも自覚症状があるようなら、骨盤の「ゆるみ」や「ゆがみ」が発生している可能性があります。

［骨盤のゆがみ・ゆるみの症状］
◆左右の足の長さが違っている
◆左右の腰の高さが違っている
◆まっすぐに立っているつもりが、左右の肩の高さや腰が斜めになっている
◆スカートをはいて歩くとクルクル回ったり、ずれたりする

出産後に体重が増加してしまうことを産後太りと言ったりしますが、産後の下半身太りの原因の一つが「骨盤のゆがみ」にあることがわかっています。産後の骨盤は緩んで、開いた状態になっています。産後の骨盤の緩み・ゆがみを矯正せずにそのままにしておくと、骨盤の中に内臓が落ちてしまい下腹部が出てしまったり、お尻が大きくなってしまう原因となってしまいます。

こうした産後の体重増はなりやすい人となりにくい人がいますが、もともと筋力のある人、基礎代謝の高い人、若いママの場合は産後に特に努力しないでも元の体重に戻るケースが少なくないようです。しかし、そういった場合でも体重は以前の状態に戻っても、体系が変わってしまうと言うケースも多いようです。

産後のダイエットは体重を意識するよりも、筋力をつけて基礎代謝を高める意識を強く持つことで、体重も元に戻りますし、体型も元の状態に近づけるようです。そうすることによって、基礎代謝量の多い太りにくく痩せやすい体を作ることが出来ます。

特に事務職など、一日座りっぱなし、パソコンでデスクワーク中心の生活を過ごしていらっしゃる方は、日頃の運動を心がけて意識的に骨盤矯正を行っていかないと下半身太りがどんどん進行していってしまいます。産後の骨盤を矯正するには出来るだけガードルやニッパーなどの下着類で引き締めが矯正には必要だと思います。産後のダイエットにはコルセットによる矯正が良いようです。骨盤を引き締めて矯正する効果があるので体重を減量させるのにも一役かってくれるそうです。

女性の骨盤は出産のために、開きやすくゆがみやすくなっています。また、出産後の「産後太り」は多くの経産婦の悩みのタネとなっています。妊娠出産を終え、かわいい赤ちゃんの誕生に家族中が湧いていて幸せいっぱいでも、産後太りのために脂肪がしっかりとついた身体に…。

こうした女性の悩みに応えるのが、骨盤矯正ダイエットです。
下半身太りは外側加重になりやすく、足の外側に体重がかかるとそのことから骨盤や膝が外側に向いてゆがみ、さらに太りやすくなったりする原因となります。膝が外側に向いているということはＯ脚ということ。つまり「がに股」です。きちんとした骨盤矯正を行えば、こうした産後太り、下半身太り、むくみなどが改善されていきます。

妊娠出産により骨盤が開いてしまいますが、産後すぐのこの時期は骨盤や関節が柔らかくなっているので逆にこのときこそ骨盤を矯正するのに適している時期でもあるのです。産後すぐの骨盤矯正によって、骨盤のゆがみは矯正しやすくなるのです。骨盤・関節が柔らかい産後すぐの骨盤矯正によって、骨盤のゆがみも矯正されダイエット効果も得られるというわけです。

しかし、この時期に何もせずにそのまま放置しておくとゆがんだまま固まってしまい、骨盤のゆがみによる諸症状があらわれてしまいます。産後の母体は疲労もあり無理はいけませんが、徐々に軽いストレッチや運動をこころがけて骨盤のゆがみをしっかりと矯正していきましょう。

腰痛がひどくなると「足」が痺れると感じることがあります。実は、足の痺れと腰痛はかなり密接な関係があります。

足の痺れの原因は、神経障害ではなくそれらのほとんどが骨盤のゆがみに起因する「循環障害」によって起こる「酸欠」だと言われています。循環が悪くなることで細胞に酸素が不足し、正座を長くした時の様に痺れがでる症状なのだと言われています。

また痺れが膝から下に起きている場合は、腓骨という外側にある骨がゆがみ腓骨動脈や静脈が圧迫されている可能性があります。従って、下肢の痺れが気になるからといって腰を手術したり、レーザーメスで軟骨を焼くことは必ずしも期待通りになるとは限らないのです。

特に女性の骨盤は「なべ型」と言い、男性の骨盤が「バケツ型」に対して出産に向くように浅くゆがみ易い構造をしています。また、排卵や月経のリズムで骨盤が開閉をくり返すため、女性には生理痛や頭痛や腰痛が絶えません。さらに「更年期障害」といわれる症状が起こるのも骨盤のゆがみが著しく、周辺の筋肉が硬直しているため骨盤内の循環が悪くなることが原因だと言われています。

このように女性の場合は特に、骨盤がゆがみやすくなっているため腰痛に悩む女性が多いのです。

こうした骨盤のゆがみを矯正することによって、女性の場合はひどい整理痛や腰痛の治療もできる可能性があります。また、骨盤のゆがみの矯正は、ダイエット効果もあると言われます。骨盤のゆがみを矯正しましょう。

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骨盤のゆがみで悩んでいる主婦の方が多いようです。
特に産後の骨盤が緩んでしまった状態を矯正せずに放っておいてしまった場合、骨盤が開いてしまって下半身太りの原因になってしまっている方も。

一度開いた状態で落ち着いてしまった骨盤は矯正しないと元の状態には戻りません。
ゆがみをそのままにしておくと、様々な不調の原因となってしまいます。

また、夏になって若い女性の間でミュールが流行っていますが、無理していませんか？
O脚の原因もX脚も、足の形が骨盤のゆがみがきっかけとなって引き起こされるものなのです。

骨盤や骨格にゆがみがあると、どんどん骨盤が開いていってしまい、ヒップラインや脚のラインが崩れていきます。そうすると、下半身の血行が悪くなって、どんどんと新陳代謝が悪くなって、余計に脂肪の付きやすい体質になってしまいます。

しかも、このゆがみというのは内臓の不調の原因となったり、肥満の原因にも・・・。ゆがみがどんどんと進行すれば膝関節痛、椎間板ヘルニア、座骨神経痛といった病気を引き起こすこともあります。

このようにみてくると、骨盤のゆがみはあらゆる不調の原因ともなる大敵であることがお分かりいただけると思います。
放っておくのはまずいですし、出来れば整体や骨盤矯正グッズなどを活用して、骨盤のゆがみを矯正していく必要があると思います。早めの対処を心がけることで悪化も防げますし、手間も少なくて済みます。なるべく早い矯正をおすすめしますよ！

骨盤のゆがみというのは諸悪の根源なのですが、自分ではなかなか気がつかないというのも事実です。
しかし、なかなか気付かないでいると身体の表面に痛みやゆがみとなって出てくるのも事実です。
以下に掲げるチェック項目を自分でチェックしてみて、自分の骨盤にゆがみがないかチェックしてみましょう。ゆがみがあると疑われる場合には、整体などでゆがみ矯正をしてもらうことをおすすめします。

＜骨盤のゆがみをチェック＞
以下の症状は、主に骨盤のゆがみが原因で発生するものを集めました。
この中から思い当たるチェック項目が複数ある人は、骨盤にゆがみが発生している可能性が大きいので、整体に一度行って骨盤のゆがみをきちんとチェックして、合わせて矯正してもらいましょう。骨盤のゆがみを矯正してもらうことで、ぐっと健康的になれることが期待できます。

◆腰痛がある
◆股関節が痛む
◆月経前後や最中に、寝込むほどの下腹や腰の痛みがある
◆スカートのウエストが歩いているうちにまわっている
◆ウエストのくびれの位置が左右で違う
◆ヒップの大きさや高さが左右で違う
◆歩き方が内股である
◆歩き方がガニ股である
◆靴の底の減り方が左右不均等な減り方をする
◆立っているとき、自然に左右どちらか片一方の足に重心をおいてしまっている
◆雨の日外出した際に片側の脚だけに泥ハネがあがる
◆実際に測ってみると左右の足の長さが違う
◆仰向けになって寝たとき、左右でつま先の開き方が違う

骨盤にゆがみがあるままでダイエットを始めても、思い通りにダイエットできないことがあるとご存知でしょうか。
やせにくい身体のままダイエットを続けても、成果がなかなか出てこないのでついついあきらめてしまう・・・とか、ついついやり過ぎてしまう・・・ということにもなりかねません。

ダイエットを始めるのであれば、まずは身体のゆがみを矯正して、痩せやすい身体に矯正してからダイエットを始めることをおすすめします。
女性の場合は特に、出産を経験して骨盤がゆるんで、そのままゆがみが固まってしまっているということがあります。骨盤は上半身を支える大切な器官であるとともに、内臓の器の役目を果たしていますので、骨盤のゆがみを矯正することで身体全体の健康につながります。

まずは、骨盤矯正を行って、身体を元の健康な状態に矯正して、やせやすい身体作りから始めて見ましょう。
骨盤のゆがみを矯正し、内臓の位置を元の状態に戻し、新陳代謝の高い身体にすることによって痩せやすい身体にすることが出来ます。

そうした身体にしてから、ダイエットを始めることによってダイエット効果も現れやすく、効果も実感できるので三日坊主ややり過ぎを防ぐことが出来ます。
やっぱり、努力したものが効果として目に見えると張り合いも違いますしね。痩せやすい身体であれば、ダイエット効果も高いと思います。

やはり、ダイエットを始めるなら、まずは骨盤の矯正を行ってから行うのが効率面でもいいのではないでしょうか。

様々な症状が「骨盤のゆがみ」によって生じてしまう可能性があります。
そうした骨盤のゆがみが原因になっている症状をご紹介していきましょう。

女性に多く見られる冷え性、腰痛、肩こりなどが骨盤のゆがみによって引き起こされている可能性があります。
あなたの骨盤にゆがみがないかどうか、骨盤をゆがませる生活習慣や姿勢のクセはないか、自分でチェックしてみましょう。

女性の場合はとくに男性の骨盤と比較すると、骨盤の形や強度が違っていてゆがみが生じやすくなっています。
そうした骨盤のゆがみが生じやすくなる理由としては、女性の身体が妊娠出産に適応するようにつくられていることと深く関係しています。

女性の骨盤は周期的なホルモン分泌で骨盤がゆるんで、胎児が成長するスペースが必要なために骨盤が横に広がっており、外力を受けやすいようにできています。
出産時の産道確保のため骨盤がゆるむようなつくりで、ゆがみが生じやすい造りになっています。

これらのことからもひどい月経痛やホルモンバランスの乱れも骨盤のゆがみに関係していると考えられています。女性にとって骨盤のゆがみは大敵です。もしも冷え性やひどい月経痛、腰痛などに悩んでいる方は、骨盤にゆがみがないかチェックしてみましょう。

もしも骨盤のゆがみがみられるようでしたら、さっそく正常な状態に矯正して戻す事が大切です。
骨盤のゆがみも初期の頃であれば、矯正するのも比較的容易になりますが、長くゆがんだ状態だった場合には矯正にも時間がかかってしまいます。

オフィスワーク中心で、半日とか一日中椅子に座っている方は座り方に注意しましょう。椅子に浅く座ってしまう方、つい足を組んでしまう方など、座り方が悪いと骨盤がゆがんできてしまいますよ。

こうした骨盤のゆがみを矯正する前に、まずは骨盤がゆがんでいるかどうかをチェックしてみましょう。
専門の整体院や病院で見てもらう以外にも、自分でチェックする方法がいくつかありますのでご紹介していきます。

空いた時間に自分で簡単にやれる方法としては、床の上に直接仰向けになり、足を揃えて両足の力を抜いてかかとが軽くつくぐらいの自然な状態にしましょう。その時、つま先が自然と外側を向き、かかとの左右の高さが違っていないか確認してみてください。

このとき、骨盤にゆがみがあると足の長さが違っていることがあります。かかとの高さや足の長さが違っていると場合は、骨盤矯正で治ることも多いです。

次に、仰向けに寝た状態で足を肩幅くらいに開いたときに左右の骨盤の高さを床から測ってみましょう。骨盤の左右の高さが違っていれば骨盤がゆがんでいるということになります。

他にも骨盤の位置を確認する方法があります。正座して、骨盤から肋骨までの長さを測ることにより、ゆがみを調べることもできます。また、骨盤の位置のずれに大きな差がない場合でも、腹筋運動がほとんどできないという人は腹筋が弱ってしまっていて内臓が下がり、骨盤が開き気味になっていることもあります。

その他にも、靴底の外側ばかりすり減ったり、ネックレスがいつも同じ方にずれたり、お尻が扁平であると骨盤がゆがみ、左右のバランスがくずれている可能性があります。こうして骨盤のゆがみをチェックしてみて、骨盤のゆがみのひどい人や気になる人はカイロプラクティックや整体などで骨盤矯正を受けてみるのがいいでしょう。

スポーツは健康や身体にいいものと思われています。私もそう思いますし、適度な運動が健康にいいことはいろいろな研究やデータが物語っています。
しかし、その運動もやり方次第なのだということをご存じでしょうか。
スポーツもきちんとした方法で行わないと健康によくないことになってしまうので注意が必要です。

例えば、テニスやゴルフなどです。テニスの場合、右利きだと右手にラケットを持ってプレーをするので、身体の右側の筋肉を使いますので、左右のバランスが崩れてきてしまいます。結果、骨盤などにゆがみが生じてしまい、腰痛や肩痛を引き起こしてしまいます。ゴルフの場合も同様で、ゴルフの場合にはゆがみを発症する場合が多く、腰痛の原因となってしまいます。

こうした骨盤などのゆがみを矯正する目的で、「逆振り」をプレー後に行うのがいいようです。テニスであれば、ラケットを左手に持って素振りをする。ゴルフであればクラブを持って、左で振るという行為です。使わなかったサイドを意識して使うことで、骨盤のゆがみを防いだり、矯正したりする必要があるのです。

とかくスポーツは健康にいいと思われていますが、正しい方法でウォームアップとクールダウンを行わないと、身体のゆがみの原因となる可能性があるのです。意識して使わなかったサイド（右利きの場合、概して左サイド）を使うことでゆがみの発生を抑え、ゆがみ矯正にもつなげるということです。健康のために始めたスポーツが身体のゆがみになってしまわないように気をつけたいものです。